Вопрос психологу: я боюсь людей.

Здравствуйте, хочу задать вопрос психологу. Меня зовут Оля, мне 15, и у меня есть проблема. Я боюсь людей. Я не знаю о чем с ними говорить. Заводить новые знакомства очень трудно. Я замкнутый человек. Всегда все держу в себе. Все обиды всю злость все емоции. А я не хочу быть такой, я хочу быть такой как все люди. Веселые и ОБЩИТЕЛЬНЫЕ. Пыталась измениться не получилось.К тому же родители розводятся. Парня нет. А я вобще не хочю жениться, хочу быть одной, жить вот чесно. Может это и еще одна проблема. Хотела несколько раз покончить с собой. Но не хватало смелости и притом маму очень будет жалко, она и так столько пережила. Хотела сзбежать из дома 2 раза, вот так всерьйоз, реально. Подальше от проблем. Подальше от всех. Я не хочу так дальше жить, мне очень трудно. Помогите мне пожалуйста. Заранее спасибо, очень буду ждать ответ. Очень. А да еще у меня есть воображаемые друзья. Много. Я с ними раговариваю когда нет никого дома или когда в ванной, вот.

Ответ психолога:

Здравствуй, Оля! Спасибо тебе, что ты задаёшь свой вопрос, а значит ты уже чуть-чуть приоткрыла дверку в поисках помощи и понимания. Твой вопрос и ответ на него смогут прочесть многие люди и даже твои ровесники у кого есть аналогичные проблемы и возможно уже только это станет шагом к приобретению новых друзей. Думаю, речь идёт не о том, чтобы завести как можно больше контактов, а том, чтобы найти единственного друга или подругу с кем можно быть самой собой, кому можно доверять и с кем можно разделить интересы. Сосредоточь своё внимание на том, что действительно для тебя важно на данном этапе твоей жизни. Что ты чувствуешь? И что тебе хотелось бы чувствовать? Учитывая не очень приятные события в твоей семье, можно себе представить как одиноко и тревожно ты себя чувствуешь. Но в мире много не безразличных и интересных людей. И я верю, что внутри тебя скапливаются не только обиды, злость и негативные эмоции. Там есть ещё самое ценное и самое важное. Это твоё сердце! Постарайся его открыть, представь, что оно светиться и сияет как солнце и наполни себя этим светом и теплом ( делай это каждый день), затем начни наполнять (визуально) светом и теплом своих родителей, а затем тех с кем хотела бы познакомиться поближе. Фиксируй и запоминай, какие приятные ощущения дарит тебе это простое, но очень эффективное упражнение. Даже если не будет, что- то получаться не останавливайся и продолжай. Ты можешь завести себе друзей по переписке (интернет), только будь внимательна, в интернет форумах и соц сетях встречаются мошенники. Подумай о том, кто из твоих близких ( мама, бабушка, тётя, дядя, сестра, брат…) заслуживает твоего доверия и с открытым сердцем подойди и попроси помощи. Попроси, чтобы тебя просто выслушали, скажи в чём ты нуждаешься, что или кто тебя обижает. Начни первая интересоваться людьми, своими ровесниками, родственниками, делай шаги и не отступай, только помни о сердце! ( оно должно быть открытым, светящимся, доброжелательным). Начни смотреть на близких и не очень близких людей более доброжелательно, мягче, УЛЫБАЙСЯ, присоединяйся к тем людям, кто умеет сочувствовать и настроен к тебе с симпатией. В твоей семье непростой период, ты имеешь право позлиться и пообижаться, но даже если родители разведутся у тебя всё равно есть и мама и папа. Ты можешь им мягко напомнить, что они в любом случае твои родители и ты в них нуждаешься. ( но без претензий и упрёков). Обязательно посмотри в глазки своей маме и скажи ей: « мама…я за тобой соскучилась!!!» Если будут вопросы, пиши!! Обязательно отвечу!

Психолог Леся Ковальчук.